Coaching mental
Votre programmation : objectif diminution du stress
Vous désirez vous entraîner en douceur ? Vous voulez vous assouplir ou simplement vous détendre ou vous relaxer ? Je vous propose de (re)découvrir votre corps et apprendre à respirer afin d’évacuer votre stress et vos tensions musculaires ?
Vous pouvez choisir la session qui correspond à vos objectifs pour un travail en profondeur et une meilleure santé.
La séance ETIREMENTS (niveau débutant) à la maison !
– une session d’étirements de 25 minutes pour faire partir les tensions musculaires
– elle s’adresse à toute personne voulant augmenter sa souplesse et avoir un corps relaxé
– elle est accessible à toutes et à tous
– vous la réalisez à la maison
– vous n’avez besoin que d’un tapis de gym et un élastique
Mon conseil : les étirements sont très efficaces pour vous détendre, néanmoins ils peuvent faire souffrir si ils sont mal dosés. Vous devez ressentir l’étirement de façon douce mais ferme, sinon vous risquez de contracter vos muscles au lieu de les relâcher. Il faut y aller par paliers. Restez à l’écoute de vous-même pour une véritable relaxation.
La séance PILATES (niveau débutant) à la maison !
– une session de Pilates de 25 minutes pour un renforcement profond.
– elle s’adresse à toute personne voulant se renforcer et s’assouplir. Vous améliorez aussi votre posture et votre mobilité
– elle est accessible à toutes et à tous.
– vous la réalisez à la maison
– vous n’avez besoin que d’un tapis de gym
Mon conseil : le Pilates offre la possibilité d’être plus fort et plus souple. Il faut donc l’exécuter en conscience ! Contrôlez la respiration et ressentez chaque mouvement. Avec un peu de pratique, on obtient rapidement les premiers ressentis et les premiers résultats.
Votre entraînement : votre rythme
Je vous propose une session construite selon vos souhaits et vous vous entraînez quand vous le désirez.
Vous retrouvez beaucoup d’exercices avec des options pour mettre à niveau cette séance avec votre niveau de pratique. Des directives claires qui permettent de vous entraîner en toute tranquillité.
Réalisez vos séances à la maison ou à la salle de sport avec une méthode efficiente. Aujourd’hui, on peut s’entraîner en toute autonomie. En un instant, vous recevez votre session par Internet.
Si vous voulez un entraînement complet, vous pouvez sélectionner plusieurs sessions. Avec plusieurs catégories : perdre du poids, se raffermir ou diminuer le stress. C’est à vous de jouer !