Programmes sportifs
Votre programmation : objectif perte de poids
Vous voulez perdre du poids et vous débarrasser des kilos superflus ? Vous désirez vous affiner ? Améliorer votre cardio ? Améliorer votre condition physique ? Ou simplement vous défouler et ne plus avoir de stress ?
Essayez une séance pour avoir une meilleure forme et obtenir une silhouette dynamique !
La séance AMINCISSEMENT à faire à la maison !
– une séance d’entraînement de 45 minutes pour une dépense optimale de calories
– elle s’adresse à toute personne désirant améliorer sa condition physique et/ou perdre du poids
– elle est accessible à toutes et à tous
– vous la réalisez à la maison
– nous n’avez besoin que d’un tapis de gym
Mon conseil : pour une séance efficace, il faut trouver l’intensité adéquate ! Pas trop facile, pas trop difficile. Exécutez les exercices de façon à bien ressentir l’effort sans se précipiter sinon vous risquez de ne pas réaliser l’ensemble de la séance. Il faut néanmoins sortir de sa zone de confort. Il faut avoir chaud et être essoufflé(e) sans risquer le malaise. C’est à vous de juger !
La séance AMINCISSEMENT à faire à la salle de sport !
– une séance d’entraînement de 50 minutes pour une dépense optimale de calories
– elles s’adresse à toute personne désirant améliorer sa condition physique et/ou perdre du poids
– elle est accessible à toutes et à tous
– vous la réalisez à la salle de sport
– vous avez besoin d’un tapis de gym, d’un tapis de course, une machine elliptique, un vélo ou un rameur).
Mon conseil : pour une séance efficace, il faut trouver l’intensité adéquate ! Pas trop facile, pas trop difficile. Exécutez les exercices de façon à bien ressentir l’effort sans se précipiter sinon vous risquez de ne pas réaliser l’ensemble de la séance. Il faut néanmoins sortir de sa zone de confort. Il faut avoir chaud et être essoufflé(e) sans risquer le malaise. C’est à vous de juger !
Votre entraînement : votre rythme
Je vous propose une session construite selon vos souhaits et vous vous entraînez quand vous le désirez.
Vous retrouvez beaucoup d’exercices avec des options pour mettre à niveau cette séance avec votre niveau de pratique. Des directives claires qui permettent de vous entraîner en toute tranquillité.
Réalisez vos séances à la maison ou à la salle de sport avec une méthode efficiente. Aujourd’hui, on peut s’entraîner en toute autonomie. En un instant, vous recevez votre session par Internet.
Si vous voulez un entraînement complet, vous pouvez sélectionner plusieurs sessions. Avec plusieurs catégories : perdre du poids, se raffermir ou diminuer le stress. C’est à vous de jouer !