Je suis coach sportif et bien-être.
Mon expérience et mon expertise : les 2 clés de votre réussite !
Je suis Carolina, votre coach personnelle. Auparavant sportive de niveau mondial, j’aide mes clients depuis une douzaine d’années. Grâce à moi ils atteignent leurs objectifs. Je coache sur Toulouse et ses environs, soit chez vous, soit dans mon studio. Je vous accompagne grâce à différentes formules. Tout d’abord, nous faisons un premier bilan. Je vous fais plusieurs propositions de programmes et vous suis grâce à un coaching en direct et personnalisé. Je propose aussi des séances très précises que vous effectuez en totale liberté afin de perdre du poids, vous raffermir ou bien diminuer les tensions du stress.
Ma méthode en trois piliers :
Pilier 1 : le travail sportif
Un coaching sur-mesure incluant programme un personnalisé ayant pour objectif l’amélioration de votre forme physique.
Pilier 2 : l'alimentation
Pilier 3 : le travail mental
Vous serez accompagné dans la gestion du stress, des émotions grâce à des techniques de visualisation, respiration et des routines de performances uniques
Ils m'ont fait confiance !
Francine Créatine (esthéticienne chez Yeah Buddy ! Light Weight !)
Depuis 2016, Carolina m’accompagne dans mon développement sportif et je ne peux plus me passer d’elle. Elle se différencie par son talent et sa grande écoute. Toujours attentive à mes besoins, elle sait s’adapter avec une grande précision.
Grâce à son expérience et à ses conseils pointus, mes progrès ont été impressionnants. Sa motivation constante ainsi que sa grande positivité m’ont même permit de relever de nouveaux défis comme un biathlon ! Si vous voulez du professionnalisme, je vous recommande chaudement Carolina.
Elle est passionnée par son métier de coach ! Son expertise en fait une professionnelle admirable. Son appui indéfectible et ses conseils avisés ont joué un rôle primordiale dans mon cheminement sportif. Je lui suis reconnaissante de pouvoir compter sur elle afin de parvenir à mes ambitions.
Elvis Pressleg (gérant du Fatlethic Gym)
Je m’entraîne avec Carolina depuis 2018. C’est un réel plaisir de la retrouver chaque semaine. Les séances sont toujours bien planifiées et diversifiées d’une semaine à l’autre. En un an et demi, elle m’a fait réaliser de vrais progrès, et en plus, me permet de suivre cela régulièrement, car elle garde toutes mes performances.
Elle a aussi une bonne humeur communicative et sa gentillesse fait que ces séances sont des vrais moments sympathiques. C’est à mon avis la meilleur coach sportive et mental de Toulouse !
Jeanne Ellèou (fondatrice de Ramashow)
J’ai commencée à me faire coacher par Carolina il y a plus de 4 ans et j’aime sa démarche contemporaine. L’entraînement est complet. Après avoir beaucoup travaillée avec des coachs aux States, j’ai eu du mal à retrouver un coaching de qualité à Toulouse, mais Carolina a su me convaincre !
Avec elle, on multiplie les techniques sans jamais se lasser. On fait du cardio, de la musculation en profondeur. Et tout ça dans plusieurs contextes aussi : à la salle, chez moi ou dans un parc selon mes envies. Carolina a une approche très intéressante du suivi car elle relie le corps et le mental, avec une grande connaissance de la nutrition.
Êtes-vous prêt à changer votre vie ?
En tant que coach sportive passionnée et disponible, mon souhait est votre réussite !
Je suis convaincue de votre potentiel et je suis prête à vous guider dans votre cheminement de transformation.
Imaginez-vous avec un corps solide, ferme et en totale santé, aiguisé d’un mental qui vous amène au succès dans tous les facettes de votre vie.
Je m’engage à vous offrir une qualité optimale. C’est pour cela que mon offre de coaching est limitée à 12 personnes uniquement.
En limitant le nombre de clients, je peux me consacrer pleinement à chaque personne, en apportant un soutien individualisé et en assurant des résultats probants !
Cette approche individualisée me permet de vous offrir une expérience de suivi unique, où vous serez au centre de mon travail !
A) La préparation sportive :
Vous obtiendrez un programme sportif intégral qui comprend 3 à 5 séances par semaine (du renforcement musculaire, du cardio et de la récupération). Vous aurez accès à des coachings via une application smartphone. Ce programme est progressif et modulable en fonction. Vous aurez tout le matériel nécessaire livré chez vous en fonction de votre évolution. À tout moment, je suis disponible via une messagerie instantanée.
B) La préparation mentale :
Toutes les semaines ou tous les mois, vous aurez droit à une séances de préparation mentale. Nous ferons un bilan sur votre forme physique et mentale. Le but est de mettre en place des habitudes de motivation. Je vous accompagnerai dans l’atteinte de vos objectifs. Toutes les semaines, nous mettons en place des objectifs à atteindre pas à pas.
C) L’aspect nutritionnel :
Je vous donnerai accès à votre fiche en ligne. Cette fiche vous guide sur vos repas de la semaine. Elle contient des idées de recettes, des listes de courses. Vous le savez, l’alimentation est le pivot de la réussite. Par l’intermédiaire de cette fiche, vous maîtriserez parfaitement les bases d’une alimentation saine et raisonnée, sans privations, ni frustration. Je vous ferez découvrir la règle du « ce que l’on sait on le fait ! » que j’enseigne depuis 12 ans et qui a montré ses résultats !
LES BÉNÉFICES DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE :
- Santé maximale : diminution de moitié des risques de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2 (Source : OMS)
- Réduction du stress et l’anxiété de manière importante, augmentant la qualité de vie (Source : Association Psychologique Américaine).
- Apport d’un tiers supplémentaire d’énergie et de productivité, vous aidant à attaquer vos journées avec envie et dynamisme (Source : Revue d’Affaires d’Harvard).
- En pratiquant une activité physique, vous améliorez votre confiance en vous-même. Plus de 80% des individus faisant une pratique physique régulière attestent d’une amélioration de leur estime de soi (Source : Clinique Mayo).
- Pratiquer des activités sportives favorise le lien avec l’autre. Plus de la moitié des personnes qui s’entraînent en groupe disent avoir une plus grande satisfaction dans leurs relations sociales (Source : Collège Américain de la Médecine du Sport).
- Espérance et qualité de vie augmentées, les personnes actives ont une espérance de vie plus grande et une qualité de vie supérieure grâce à une santé physique et mentale améliorées (Source : Le Journal de l’Age et de l’Activité Physique).
Imaginez donc ceci demain matin :
Projetez-vous au lever du soleil, remplis d’une énergie indéfectible. En vous regardant dans la glace de votre salle de bains, vous observez un corps sain et harmonieux, montrant votre implication autour de votre bien-être physique.
Votre modification physique s’accompagne d’une confiance en vous croissante, s’affichant grâce à un sourire éclatant qui rayonne sur votre visage. Votre assurance attise les regards, suscite l’intérêt des gens qui vous entourent.
Cette métamorphose ne se cantonne pas à votre l’extérieur. Elle se manifeste aussi dans votre travail. Vos collègues vous regardent maintenant avec envie. Votre implication envers votre santé et votre bien-être devient une source d’inspiration.
Dans votre vie privée, vous remarquez que votre relation avec votre partenaire s’améliore au quotidien. Tout votre bien-être se répercute sur votre vie intime. Vous créez une vraie connexion et une passion revigorée !
Cette symbiose entre le corps et l’esprit vous apporte une joie de vivre jamais vécu auparavant.
En résumé, cette transformation est le résultat de votre dévouement pour votre santé et votre mieux-être. Elle montre votre détermination à obtenir un équilibre maximal entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle.
Contactez-moi dès maintenant pour embarquer pour un voyage à destination du bonheur !